Stop met je schuldig te voelen: waarom jezelf prioriteit geven je een betere moeder maakt
Deel
Je neemt 20 minuten voor jezelf en plotseling fluistert het schuldgevoel: "Zou je niet iets belangrijkers moeten doen?" De was, de e-mails, de to-dolijst – ze beginnen allemaal te schreeuwen. Maar de waarheid is: jezelf prioriteit geven is het belangrijkste.
Laten we het schuldgevoel de kop indrukken en opnieuw definiëren wat het echt betekent om er te zijn voor je familie.
Waar moederschapsschuld echt vandaan komt
Moederschapsschuld is geworteld in onrealistische verwachtingen. We hebben gehoord dat een goede moeder alles opoffert. Maar dat verhaal leidt rechtstreeks tot een burn-out.
Zelfverwaarlozing maakt je niet nobel. Het maakt je uitgeput. En die uitputting sijpelt door in alles: je humeur, je energie, je vreugde.
3 mindsetveranderingen om schuldgevoelens los te laten en je eigenwaarde te omarmen
-
Je bent een persoon, geen productiviteitsmachine
Je waarde wordt niet gemeten aan de hand van je output. Je rust is net zo geldig als je actie. -
Wat uw kinderen het meest nodig hebben, bent u , niet uw perfectie
Een geregelde, vrolijke moeder doet meer goed dan een gestreste, zelfopofferende moeder ooit zou kunnen. -
Tijd voor jou is tijd voor hen
Als je jezelf voedt, heb je meer aanwezigheid en geduld om te geven. Het is niet egoïstisch, maar strategisch.
“Bijna alles werkt weer als je het een paar minuten uit het stopcontact haalt, ook jijzelf.” — Anne Lamott
Hoe je jezelf prioriteit kunt geven zonder schuldgevoel
-
Reserveer tijd speciaal voor jou : zet het in je agenda als een afspraak.
-
Begin klein – Zelfs 10 minuten van opzettelijke vreugde zijn belangrijk.
-
Herhaal dit dagelijks: "Ik ben rust waard. Mijn vreugde is belangrijk. Mijn behoeften tellen ook."
Het onderzoek spreekt
Uit een onderzoek uit 2023 in The Journal of Family Psychology bleek dat moeders die regelmatig voor zichzelf zorgen, minder schuldgevoelens ervaren en aanzienlijk beter emotioneel beschikbaar zijn voor hun kinderen.
Schuldgevoel hoort niet thuis in een leven dat op waarheid is gebouwd. Je neemt je kinderen niets af door voor jezelf te zorgen – je leert ze dat ze er ook toe doen, door ze te laten zien hoe je je eigen behoeften respecteert.
💛 Klaar om dieper op je reis in te gaan?
Download de gratis Empowered Mom Starter Kit en zet de eerste stappen naar vrede, zingeving en overvloed.