De kunst van het vertragen: waarom moederschap meer aanwezigheid nodig heeft, en geen druk
Deel
Je knippert met je ogen en de baby loopt plotseling. Je scrollt door je telefoon terwijl het eten kookt, probeert je leven bij te benen – en toch heb je het gevoel dat je achterloopt.
Als moederschap voelt als een race waar je nooit voor hebt gekozen, is het misschien tijd om het rustiger aan te doen. Niet omdat je faalt. Maar omdat je er eindelijk voor kiest om voluit te leven, niet als een bezetene.
Waarom we ons zo gehaast voelen (zelfs thuis)
Het moderne moederschap is doordrenkt van de hectiek – doe meer, wees meer, bewijs meer. Maar dit tempo laat weinig ruimte voor verbinding, reflectie of vreugde.
Vertragen is niet lui, maar revolutionair. Het stelt je in staat om je leven daadwerkelijk te ervaren, en niet alleen te beheren.
Hoe vertragen er werkelijk uitziet
Het gaat er niet om minder te doen. Het gaat erom meer aanwezig te zijn bij wat er het meest toe doet. Zo doe je dat:
-
Bewuste overgangen – Haal adem voordat je van taak wisselt. Sluit het wegbrengen naar school af met oogcontact. Begin je bedtijdroutine met intentie.
-
Geniet van eenvoudige momenten – De geur van het haar van je kind, de manier waarop het zonlicht op je ochtendkoffie valt – dit zijn de momenten die we missen als we haast hebben.
-
Omarm de pauze – in plaats van elke stilte te vullen, laat hem er zijn. In stilte komt wijsheid naar boven.
Je zult nooit meer terugkijken en wensen dat je verder had gescrolld. Maar je zult wensen dat je ze wat langer in de keuken had zien dansen. — Onbekend
3 zachte manieren om langzamer te gaan leven
-
Creëer telefoonvrije zones . Probeer telefoons uit te sluiten tijdens de maaltijden of in de slaapkamer.
-
Plan marge in – Laat ruimte voor niets in je dag. Die ruimte wordt alles.
-
Oefen 5 minuten aarding – Ga zitten, adem, neem waar. Laat het genoeg zijn.
De wetenschap van aanwezigheid
Volgens een onderzoek uit 2021 in de ontwikkelingspsychologie ervaren kinderen van ouders die bewust aanwezig zijn , een hogere emotionele veerkracht en sterkere ouder-kindbanden .
Langzamer leven is niet alleen goed voor jou, het beïnvloedt ook de mate waarin je kinderen zich geliefd voelen.
Moederschap is geen checklist. Het is een heilige periode in je leven die je aandacht verdient – niet je perfectie. Langzaam is geen stap achterlopen. Het is een weg terug naar wat ertoe doet.
💛 Klaar om dieper op je reis in te gaan?
Download de gratis Empowered Mom Starter Kit en zet de eerste stappen naar vrede, zingeving en overvloed.